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Muskelentspannung in der Praxis Lester

Progressive Muskelentspannung, Stressabbau, Burnout, Depression
99,00 € *

inkl. MwSt.

Verfügbare Plätze 6.

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  • SW10019
Rückenschmerzen und Knirschen Mit meiner rechten Hand greife ich mir in meinen Nacken und... mehr
Seminar-Informationen "Muskelentspannung in der Praxis Lester"

Rückenschmerzen und Knirschen

Mit meiner rechten Hand greife ich mir in meinen Nacken und streiche darüber. Wieder einmal schmerzt und brennt die Muskulatur. Mein Rücken fühlt sich hart an, wie der Panzer einer Schildkröte. Ich ertaste mehrere feste Stellen und versuche durch sanften Druck die Spannung zu reduzieren, bevor ich wieder Kopfschmerzen bekomme, doch ich weiß, dass hilft nur für den Moment.

Wenige Minuten später fällt mir auf, wie ich mal wieder die Zähne zusammenpresse und ich mich anstrengen muss, meinen Kiefer zu lockern. Mein Alltag kommt mir vor wie ein Kampf und täglich sehe ich mich neuen Herausforderungen und Aufgaben gegenüber, durch die ich mich im wahrsten Sinne durchbeiße.

Auch Nachts reibe und knirsche ich mit den Zähnen und versuche so den Druck und den Stress zu verarbeiten. Gäbe es doch nur eine Methode mit der ich mir selber helfen könnte. Ich brauche endlich Urlaub, oder besser noch einen anderen Job, ein anderes Leben.

Mehr Gesundheit durch Muskelentspannung

Die Absolventen, des Präventionskurs „Progressive Muskelentspannung“, wissen dass die Situation die ich oben beschrieben habe, meine eigene war. In meiner Zeit als Sozialpädagoge habe ich mich täglich durchgebissen und nachts geknirscht. Mein Rücken hat geschmerzt und mein Alltag war das berüchtigte Hamsterrad. Ich musste erst einen Zahn verlieren um aktiv zu werden. Von Prävention kann also nicht mehr die Rede sein. Die Progressive Muskelentspannung hat mir geholfen das Knirschen, Verspannungen und Rückenschmerzen hinter mir zu lassen. Heute erfreue ich mich wieder an einem strahlenden Lächeln und Fitness.

Studien zu Rückenbeschwerden

Aus dem aktuellen DAK Gesundheitsreport geht hervor, dass 75% der Befragten mindestens einmal im Jahr von Rückenbeschwerden betroffen sein. Die Anzahl der mit Rückenschmerzen ins Krankenhaus eingelieferten Patienten stieg um 80% an. Auch Bruxismus, also das Knirschen mit den Zähnen ist in Deutschland weit verbreitet. Experten empfehlen hierbei die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Stressabbau. Quelle: Signal Iduna Bruxismus

Muskelentspannung anwenden

Willst auch du endlich knirsch frei durchschlafen und deine Verspannungen loswerden? Durch diesen Präventionskurs in Kassel findest auch du zurück ins Gleichgewicht. Die Progressive Muskelentspannung bietet dir die Möglichkeit zu entspannen und wieder locker und leicht zu werden. In der Muskelentspannung trainierst du, durch den Wechsel von An- und Entspannung, die natürliche Form der Entspannung. Die Wechselwirkung von Geist auf Körper und Körper auf Geist reduziert sowohl deine Verspannungen der Muskulatur und sorgt gleichzeitig für deinen ruhigen, klaren Kopf.

Gesunder Rücken und strahlendes Lächeln

Wusstest du das Stress die Ursache vieler Krankheiten ist? Nächtliches Knirschen, Rückenbeschwerden und ständigen Verspannungen sind häufig nur der Anfang einer langwierigen Krankheitsodyssee. In dem Präventionskurs Progressive Muskelentspannung lernst du Spannungen zu reduzieren, bevor es zu spät ist. Lerne also jetzt die Progressive Muskelentspannung, wenn du einen gesunden Rücken und gesunde Zähne haben, oder behalten möchtest!

Muskelentspannung lernen

Dein Kursprogramm setzt sich zusammen aus Theorie und Praxis. Als Teilnehmer lernst du die größeren Zusammenhänge von Stress, Stressbelastungen und Stressfolgen, spielend und im Schauspiel kennen. So prägen sich die Inhalte deutlich besser ein, als über blanke Theorie. Die Praxisphasen sind geprägt von Notfallstrategien in stressigen Momenten, von Atemtechniken und natürlich von den unterschiedlichen Muskelgruppen. Es werden hierbei grundlegend die 16er Muskelgruppen, 7er und 4er Entspannung unterschieden. Alle wirst du kennen und anwenden lernen. So dass du in der Lage bist, Verspannungen und Knirschen abzubauen.

Vorteile der Progressiven Muskelentspannung

Melde dich jetzt für den 4-wöchigen Entspannungskurs in der Praxis Lester an und reduziere deine Verspannungen und Nackenbeschwerden. Du lernst in diesem Kurs die verschiedenen Muskelgruppen kennen und anwenden. Durch den wöchentlichen Termin hast du ausreichend Zeit zum Üben und Verfestigen des Gelernten und integrierst das Verfahren so in deinen Alltag! Durch die kleine Gruppengröße von maximal sechs Personen, entsteht ein tiefes Vertrauensverhältnis, was positiven Einfluss auf die Entspannung hat.

Anmelden kannst du dich ganz einfach hier über den Shop, oder über die Praxis Lester.
Funktionelle Osteopathie Praxis Leseter

Kompetenzzentrum für Funktionelle Osteopathie, Osterholzstraße 6, 34123 Kassel
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