Lösungen
Eine gesunde Wirbelsäule
Lehrkräfte benötigen einfache Werkzeuge die sie in ihren Alltag integrieren können. Einer der Bausteine ist hierbei die Wirbelsäule und Rückengesundheit. Das ständige Sitzen und die einseitige Haltung verursacht Rückenschmerzen. Gezielte Dehnung der vorderen Muskulatur unterstützt die aufrechte Haltung Ihrer Lehrbeauftragten.
Ein gutes Selbstmanagement
Neben der Physiologie, nimmt natürlich auch der Faktor Zeit eine wesentliche Rolle im Alltag der Lehrkräfte ein. Ein gutes Selbst- und Zeitmanagement, sollte daher eine Grundfertigkeit jedes Lehrers sein. So werden Stundenvor- und Nachbereitungen nicht mehr zum Spießrutenlauf. Einfache Methoden, die auch für die Schüler relevant sind, unterstüzen die mentale Gesundheit Ihrer Lehrer.
Gelassenheit und Entspannung
Eine dritte Komponente sind Verfahren und Rituale, mit denen es Ihren Lehrkräften besser gelingt abzuschalten und durchzuatmen. Neben der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training, sind Achtsamkeits- und Atemtechniken herausragende Mittel gegen Stress und Anspannung. Sie verbessern zudem die Schlafqualität und das Energieniveau.