Muskelentspannung

119,00 € *

inkl. MwSt.

Verfügbare Plätze 12.

Termine:

  • S1001.1
In meiner Zeit als Pädagoge hatte ich häufig Schwierigkeiten nach der Arbeit abzuschalten. Die... mehr
Seminar-Informationen "Muskelentspannung"

In meiner Zeit als Pädagoge hatte ich häufig Schwierigkeiten nach der Arbeit abzuschalten. Die Folge war ein Ungleichgewicht aus Anspannung und Entspannung und quälende Kopfschmerzen und depressive Phasen. Geschlafen habe ich richtig schlecht. Mein Gedankenkreisen und mein Zähneknirschen raubten mir soviel Energie, bis ich völlig erschöpft war. Was mir geholfen hat? Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson!

Das erwartet Sie:

Die Muskelentspannung hilft auch Ihnen zurück ins Gleichgewicht. Der Wechsel aus Anspannung verschiedener Muskelgruppen sorgt für eine natürliche Ermüdung. Zudem merken Sie auch im Alltag, in welchen Momenten Sie angespannt sind. Die natürliche Entspannungsphase sorgt für Ihren Ausgleich. So werden Sie lästige Verspannungen, Kopfschmerzen und das Knirschen los!

Neben der Kernmethode der Muskelentspannung erleben Sie in diesem Präventionskurs auch Elemente der Persönlichkeitsentwicklung, entwickeln Erfolgsstrategien und Sie lernen das Modell der Work-Life Balance kennen.

Das Beste an dem Kurs: Sie benötigen nur zwei Tage und werden darüber hinaus von mir persönlich begleitet. Denn jeder Kursteilnehmer bekommt die eingesprochenen Entspannungsformen kostenlos als Download zur Verfügung gestellt.

Ihre Vorteile:

  • Sie reduzieren Verspannungen, Kopfschmerzen, Knirschen
  • Sie entwickeln Ihre Persönlichkeit und Erfolgsstrategien
  • Sie integrieren die Muskelentspannung in Ihren Alltag

Für Ihre Planung:

  • Dauer: Samstag, Sonntag jeweils 4 Stunden
  • Sechs bis 15 Teilnehmer
  • Förderung: bis zu 90% von der gesetzlichen Krankenkasse

Seminartermine:

  • Progressive Muskelentspannung 27.04 + 28.04.2019 14:00 – 18:00 Uhr
    • Salva Sports Friedrich-Ebert-Straße 45/47, 34117 Kassel
  • Progressive Muskelentspannung 22.06 + 23.06.2019 14:00 – 18:00 Uhr
    • Balance Kassel Damaschkestraße 10, 34121 Kassel
  • Progressive Muskelentspannung 26.10 + 27.10.2019 14:00 – 18:00 Uhr
    • Balance Kassel Damaschkestraße 10, 34121 Kassel
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Kundenbewertungen für "Muskelentspannung"
15.02.2019

Ein tolles erstes Seminar von Johannes

Dieses Seminar war mein erstes bei Johannes und ich muss sagen, dass mir diese Art von Entspannung sehr gut gefallen hat. Ich konnte mich gut auf die Entspannungsübungen einlassen und durch die abwechslungsreiche Gestaltung des Seminars wurde es weder eintönig noch langweilig. Ich bin mir sicher, dass ich dieses Seminar nochmal besuchen werde.

01.02.2019

Euer Körper -- Euer Geist -- Eure Gesundheit -- denkt einfach mal darüber nach!!!

Ich habe in dem von mir besuchten Seminar viel für mich und meinen Alltag mitnehmen können und es freut mich immer wieder, wenn ich die dort von Johannes aufgezeigten Übungen und Lösungsmöglichkeiten anwenden kann -- Danke Johannes!!!

31.01.2019

Intensives Wochenende

Johannes hat eine sehr positive Ausstrahlung, kann motivieren und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Der Kurs hat mir gut getan und dafür gesorgt achtsamer mit mir zu sein.

31.01.2019

Das Seminar kann ich nur empfehlen. Johannes macht das super.

31.01.2019

Ich bin immer noch begeistert!

Zwei wirklich tolle Tage!! Ich habe vor einigen Jahren schon mal Entspannungs-Kurse mitgemacht und wollte mein Wissen eigentlich nur auffrischen, weil ich das Gefühl hatte, dass die Entspannung bei mir nicht mehr richtig klappt. Erst jetzt bei Johannes habe ich die Zusammenhänge verstanden und wir wurde klar, warum die Übungen bei mir nicht mehr richtig funktioniert haben. Ich werde jetzt dem Trainingsplan folgen und bin sehr optimistisch, dass ich dadurch zukünftig viel einfacher und tiefer entspannen kann. Nachtrag: Ich hatte diese Bewertung Ende Februar direkt nach dem Kurs geschrieben - jetzt im Rückblick finde ich meinen Optimismus voll bestätigt! Durch das regelmässige Üben und das persönliche Ruhebild kann ich schnell "runterfahren" - ein tolles Gefühl!

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