Muskelentspannung
Mit der Muskelentspannung erlernst du ein Verfahren, dass es dir ermöglicht Verspannungen, Rückenbeschwerden und Knirschen zu reduzieren. Du erlebst das Entspannungsverfahren in der Form nach Jacobson mit 16,7 und 4 Muskelengruppen und erhälst zusätzlich noch weitere Tips für eine achtsame Tagesgestaltung. Dieses Angebot ist besonders für Einsteiger.
Autogenes Training
Du erlernst die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings. Das Verfahren ist besonders gut geeignet für dich, wenn du unter Einschlafproblemen, Bluthochdruck oder Gedankenkreisen leidest. Mit diesem Verfahren kommst du garantiert zur Ruhe und schläfst zukünftig tief und fest. Von mir eingesprochene Audiodatein, machen die Integration in deinen Alltag perfekt.
Stressmanagement
Stress wird häufig verteufelt. Klar, denn schließlich steht er in Verbindung mit Erkrankungen wie Bluthochdruck, Atemwegs- und Stoffwechselstörungen. Stress hatte der Mensch jedoch immer! Was hat sich also verändert? Hier lernst du die Wirkung von Stress auf Körper und Geist kennen und entwickelst Strategien für ein erfolgreiches Stressmanagement.
Glücksschmiede
In deinem 4-wöchigem Glückscoaching verwandelst du dich von der Raupe zum Schmetterling. In der Glücksschmiede erhälst du viele Bausteine für mehr Glück in deinem Alltag. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern, bearbeitest du von Woche zu Woche unterschiedliche Themenfelder, deines Lebensrades und kommst deiner Lebensfreude Stück für Stück näher.
Muskelentspannung
Mit der Muskelentspannung nach Jacobson erlernst du ein aktives Verfahren zur Entspannung, dass deinem Körper beibringt, von der Anspannung, in die Entspannung zu wechseln. Im Fokus steht hierbei das bewusste an- und entspannen einzelner Muskelgruppen. Das Verfahren ist besonders wirksam gegen Knirschen, Kopfschmerzen und Verspannungen im oberen Hals-Nacken Bereich. Dieses Verfahren ist besonders gut für Einsteiger geeignet.
Glückskind-Workshop
Du bist Elternteil und dein Kind treibt dich manchmal zur Weißglut? Das verstehen wir gut, denn Kindererziehung kann echt anstrengend sein. In diesem Workshop geht es um den liebevollen und bedürfnisorientierten Umgang mit deinem Kind. Zusätzlich erlernst du Entspannungsverfahren die dich in stressigen Momenten runter bringen.
Glücksschmiede
In deinem 4-wöchigem Glückscoaching verwandelst du dich von der Raupe zum Schmetterling. In der Glücksschmiede erhälst du viele Bausteine für mehr Glück in deinem Alltag. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern, bearbeitest du von Woche zu Woche unterschiedliche Themenfelder, deines Lebensrades und kommst deiner Lebensfreude Stück für Stück näher.
Autogenes Training
Du erlernst die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings. Das Verfahren ist besonders gut geeignet für dich, wenn du unter Einschlafproblemen, Bluthochdruck oder Gedankenkreisen leidest. Mit diesem Verfahren kommst du garantiert zur Ruhe und schläfst zukünftig tief und fest. Von mir eingesprochene Audiodatein, machen die Integration in deinen Alltag perfekt.
Stressmanagement
Stress wird häufig verteufelt. Klar, denn schließlich steht er in Verbindung mit Erkrankungen wie Bluthochdruck, Atemwegs- und Stoffwechselstörungen. Stress hatte der Mensch jedoch immer! Was hat sich also verändert? Hier lernst du die Wirkung von Stress auf Körper und Geist kennen und entwickelst Strategien für ein erfolgreiches Stressmanagement.
Muskelentspannung
Mit der Muskelentspannung erlernst du ein Verfahren, dass es dir ermöglicht Verspannungen, Rückenbeschwerden und Knirschen zu reduzieren. Du erlebst das Entspannungsverfahren in der Form nach Jacobson mit 16,7 und 4 Muskelengruppen und erhälst zusätzlich noch weitere Tips für eine achtsame Tagesgestaltung. Dieses Angebot ist besonders für Einsteiger.
Glückskind Workshop
Du bist Elternteil und dein Kind treibt dich manchmal zur Weißglut? Das verstehen wir gut, denn Kindererziehung kann echt anstrengend sein. In diesem Workshop geht es um den liebevollen und bedürfnisorientierten Umgang mit deinem Kind. Zusätzlich erlernst du Entspannungsverfahren die dich in stressigen Momenten runter bringen.
Barfuss Workshop
In diesem Workshop erlernst du die Grundlagen gesunder und natürlicher Füße. Nach einem anatomischen Überblick, steigen wir direkt in das Training ein. Du trainierst Fehlstellungen auf und arbeitest mit der neuronalen Verschaltung deines Körpers. Du erfährst, wie deine Umstellung auf keinen, oder einen Barfussschuh, verletzungsfrei gelingt.
Barfuss Workshop
In diesem Workshop erlernst du die Grundlagen gesunder und natürlicher Füße. Nach einem anatomischen Überblick, steigen wir direkt in das Training ein. Du trainierst Fehlstellungen auf und arbeitest mit der neuronalen Verschaltung deines Körpers. Du erfährst, wie deine Umstellung auf keinen, oder einen Barfussschuh, verletzungsfrei gelingt.
MinimizeME Workshop
Du wünschst dir mehr Ordnung und Struktur in deinem Leben? MinimizeME setzt genau hier an. In diesem Workshop nehmen wir dich an die Hand und führen dich Schritt für Schritt zu mehr Klarheit. Du beginnst bei den circa 10.000 Dingen die du besitzt und sortierst aus. Doch auch mentale und gesundheitliche Routinen gehören werden wir gemeinsam bearbeiten. Ein Folgekurs, bringt dich direkt in die Umsetzung und hilft dir das Gelernte direkt umzusetzen.
MinimizeME Workshop
Du wünschst dir mehr Ordnung und Struktur in deinem Leben? MinimizeME setzt genau hier an. In diesem Workshop nehmen wir dich an die Hand und führen dich Schritt für Schritt zu mehr Klarheit. Du beginnst bei den circa 10.000 Dingen die du besitzt und sortierst aus. Doch auch mentale und gesundheitliche Routinen gehören werden wir gemeinsam bearbeiten. Ein Folgekurs, bringt dich direkt in die Umsetzung und hilft dir das Gelernte direkt umzusetzen.