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Barefoot Running

Barfuss Laufkurs, Barefoot Running, Laufkurs
59,00 € *

inkl. MwSt.

Verfügbare Plätze 7.

Start 4 Wochenprogramm:

  • SW10040
Weitere Tickets auf: www.Salva-sports.de Barefoot Running Ein vierwöchiger Laufkurs... mehr
Seminar-Informationen "Barefoot Running"

Weitere Tickets auf: www.Salva-sports.de

Barefoot Running

Ein vierwöchiger Laufkurs für Barfussläufer oder Freunde von minimalistischen Schuhen.

Du möchtest gerne dich Barfuss Laufen hast aber Sorge vor Verletzungen? Du möchtest deinen Laufstil optimieren und an deiner Barfuss Technik arbeiten?

Dann bist du herzlich eingeladen, diesen Kurs zu buchen. 

In diesem vierwöchigen Kursangebot, trainierst du zum einen deine Füße, stabilisierst deinen Rumpf und lernst ein ganz besonderes Laufabc kennen.

Dieser Laufkurs ist nicht vergleichbar mit anderen Laufangeboten, da sich dieses Angebot explizit an Barfussläufer, Sandalen-, oder Minimalschuhträger richtet. 

WAS DICH ERWARTET?

Die vier Kursstunden sind immer gleich aufgebaut. Zunächst erwarten dich vorbereitende Laufdrills, die dich auf die richtige Schrittfrequenz, die optimale Spannung und Entspannung und auf eine natürliche Technik einstellen.

Nach dem Warmup, geht es los mit dem Laufabc, dass sich an den sogenannten Keniadrills orientiert. Hier werden Motorik, Koordiantion, Beweglichkeit und deine Geschicklichkeit trainiert.

Anschließend geht es in das Lauftraining, wir laufen nach der Borg Skala, nicht nach Kilometer und in einer geringen Geschwindigkeit, denn es geht darum, eine gesunde, natürliche Technik zu entwickeln.

Stundenablauf:

  • Begüßung bei Salva Sports
  • Mobilisierung und Drills
  • Laufabc
  • Laufen (draußen)
  • Stabitraining
  • Laufen (draußen)
  • Verabschiedung bei Salvasports

WAS IST DAS BESONDERE?

BESONDERHEIT 1

Egal ob du Einsteiger oder ambitionierter Läufer bist, für jeden ist etwas dabei. Der Laufkurs bietet unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und orientiert sich nur an deinem Leistungsniveau.

BESONDERHEIT 2

Du benötigst kein teures Equipment, da wir mit der Borg-Skala, einer Wohlbefinden-Skala und einer händischen Pulsmessung arbeiten. So verbindest du dich mit deinem Körper und entwickelst innere Achtsamkeit.

BESONDERHEIT 3

Du schulst alle motorischen Fähigkeiten und kannst diese einfach in dein Lauftraining integrieren und auch nach Kursabschluss fortsetzen. So wird dein gesunder Laufstil auch langfristig ein Erfolg!

BESONDERHEIT 4

Johannes hat seine „Barefoot Running Coach“ Ausbildung 2018 in Düsseldorf, in der Barefoot Academy, bei Emanuel Bohlander und Pelle de Marco absolviert und ist in Kassel ein Pionier für natürliches Laufen.

BESONDERHEIT 5

Neben den ganz typischen Herausforderungen gesunder Füße, geht es auch um die Themen Body & Mind, sowie innere Achtsamkeit. Daher erlebst du in diesem Kurs auch Elemente der Entspannung.

Fragen & Antworten

Ist der Laufkurs das Richtige für mich?

Du möchtest das Barfusslaufen für dich entdecken, hast aber keine Lust auf die typischen Anfängerfehler? Du hast Probleme mit deinen Füßen und wünschst dir einen gesunden Fuß? Du hast keine Ahnung von Lauftraining und möchtest deine Technik schulen lassen?

Dann meld dich an, denn du bist genau richtig!

Wann geht es los?

Der erste Kurs startet am Samstag den 10.10.2020 um 18:00 Uhr bei Salva Sports in der Friedrich-Ebert-Straße 45-47, in 34117 Kassel. Der Kurs endet um 19:00 Uhr.

Wie viele andere Teilnehmer nehmen teil?

Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Teilnehmern. Die Größe der Gruppe hat sich in den vergangenen Kursen bewährt und sorgt für einen optimalen Austausch.

Ich habe weitere Fragen.

Ruf mich und mein Team unter 0561 529 903 90 an oder schreib uns eine E-Mail an:  info@johannes-foerster.de

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